Много вкусно нещо,пригответе си хартия за печене,филе от тилапия или мерлуза и панко галета-другото го имате...Размразявате филетата и ги подсушавате.В тавичка с хартия за печене ги нареждате и с четчица ги намазвате със зехтин,посоляват...